Боль в сердце при вегетососудистой дистонии и как я избавилась от ВСД

Содержание

Введение

1. Вегетососудистая дистония (ВСД) и факторы риска
2. Причины ВСД
3. Симптомы ВСД
4. ВСД у детей                                                                                                    5. Лечение ВСД                                                                                                  6. Как я избавилась от ВСД

  

Заключение

 

 

Введение

«Вегетососудитая дистония (ВСД)»  она же «Нейроциркуляторная дистония (НЦД)» она же «Соматоформная вегетативная дисфункция нервной системы». Врачи да и сами больные первое название употребляют чаще всего- потому что просто к нему привыкли, реже используют второе название, хотя в Международной классификации болезней этих двух названий нет. Есть третье- «Соматоформная вегетативная дисфункция нервной системы».

Источник:

Но качество жизни, как известно, не меняется от изменения названий этих болезней. Хотя справедливости ради стоит заметить, что именно название «Соматоформная вегетативная дисфункция нервной системы» раскрывает  суть данного расстройства.

Название ВСД не отражает сущность самого расстройства, поскольку слово «сосудистая» означает, что проблемы заключаются в деятельности органов и систем нашего организма и прежде всего сердца. Однако с помощью более детального обследования органов и систем вашего организма выявить какие -либо отклонения в деятельности органов и систем не удасться.
Не смотря на это, периодически в  последующем вас опять будут мучить неприятные ощущения, продолжая отравлять вашу жизнь и проявляться в виде  разнообразных симптомов, которые мы рассмотрим ниже.

Но не будем зацикливаться на названии, давайте перейдем к сути этого расстройства или заболевания ВСД, как некоторые считают.

Когда вам поставили  диагноз ВСД, может быть 2 варианта исхода:

  • первый: считайте, что это пожизненно
  • и второе: не расстраивайтесь: болезнь излечима.

Почему такие картинально разные точки зрения. Ответ такой: практически все зависит от вас самих

Как же излечиться от этого заболевания?

Для этого нужно:

  • первое, понять в чем суть этого заболевания
  • второе, делать ряд правильных вещей, которые позволят вам избавиться от этой болезни. Постоянно делать определенные правильные шаги для уменьшения его агрессивного воздействия на ваше здоровье, вашу психику и вашу нервную систему. Ниже приведена информация по профилактике и лечению ВСД.

Врачам диагноз  ВСД собственно позволяет не затрачивать время на диагностический поиск конкретных причин расстройства. А итог отражается на вас с вами, потому что «Постановке диагнозов «ВСД» и «НЦД» нередко сопутствуют неподходящие и неэффективные меры лечения, что ухудшает прогноз болезни и качество жизни пациентов.

Вегетососудистая дистония является все более распространенным заболеванием, которое вызывает целую палитру расстройств и поэтому требует конкретного подхода к диагностике и лечению. Этим заболеванием охвачено по данным разных источников от 20%  до 80% людей  всех возрастов и без надлежащего лечения может разрушить вам всю жизнь.

Источник:

Что же это за болезнь- этот призрак- ВСД? 

 

 

1. Вегетососудистая дистония (всд)

Кто стал «счастливчиком» такого диагноза «ВСД» известны не по наслышке ощущения периодической изнуряющей головной боли, длящейся от нескольких часов до нескольких дней, связанной с изменением погоды, например, или с какими-то стрессами то ли дома, то ли на работе.

А к таким состояниям как: усталость с самого утра, бессонница, плохая память, боли в области сердца многие уже привыкли. Их воспринимают как само собой разумеющееся.

Источник:

Приступ этой болезни начинается с головных болей, усиленного потовыделения, перепадов давления, давящей боли в районе сердца, отдающей в правую либо в левую его части и появляющееся паническое чувство страха.

У многих это заболевание сопровождается паническим страхом смерти и описывают его примерно так:»/Ух ты!!! Опять накрывает!    Человек старается присесть или прилечь. У него сильно учащается пульс, часто до 150-200 ударов в минуту, выступает холодный пот, возникают перебои в работе сердца. Ужасающий страх смерти и желание куда-то убежать и скрыться. Но куда?«

Мои личные ощущения. У меня в свое время приступ ВСД начинался с потемнения в глазах, например, еду в транспорте и вдруг ни с того, ни с сего темные пятна в глазах…. и так продолжается 10-20 минут, а потом начинаются невыносимые, острые головные боли, причем как правило с одной стороны в лобной ее части. Конечно, в таком состоянии ни о какой эффективности и вообще работоспособности говорить не приходится.

Где бы я не находилась в это время (дома или на работе), мне приходилось ложиться в горизонтальное положение и минут 20 находиться в покое. Как правило падало давление (у меня  ВСД по гипотоническому типу), к тому же  накладывалось мое собственное низкое давление (90х60) и было впечатление, что моя голова находится в тисках или под давлением катка в 3х 760 мм рт.ст. и вот- вот просто лопнет.

Эти боли  вначале сильные, а со временем затихающие могли продолжаться до 2-3 дней. Кроме того, я ощущала покалывание в пальцах, недостаток кислорода- вроде ты задыхаешься, веки тяжелые и нет сил открыть глаза, усталость во всем теле, подташнивание и потеря аппетита.

Самое главное, что походы к врачу ни мне, ни кому- либо другому со всем этим комплексом симптомов ни к чему положительному не приводили (разве что нескольких таблеток успокоительных) и в итоге ты приходишь к выводу, что твои проблемы- это действительно только твои проблемы и никакой врач тебе в этом помочь не может.

Постепенно ты начинаешь учиться как себе помочь,  также делала и я и поэтому наработала свою методику как избавиться от этого страшного и изнуряющего заболевания. Моим комплексным подходом, который помог мне избавиться практически полностью от этого заболевания, я поделюсь с вами в этой статье (6. Как я избавилась от ВСД).

Но часто ВСД сопровождается болями в сердце, которые как правило проявляются в виде депрессивных и панических расстройств. Давящая боль, не дающая дышать, кажется внутри находится что-то ужасное, сдавливающее (комок в горле, давление в области сердца), ты ощущаешь  какой- то неведомый страх за свое сердце и часто даже за свою жизнь.

Источник:

При этом нет острой боли как таковой, чаще всего это боль ноющая, щемящая. Создаётся  ощущение сдавленности, трудно даже дышать, а сердце либо замирает либо наоборот колотится сильно.

 Появляющиеся боли в сердце при ВСД вызывают у человека панику, страх за свое сердце и даже за свою жизнь. В такой ситуации не дает покоя вопрос: действительно ли ВСД связано с проблемами сердца и есть ли угроза для самой жизни?

Источник:

Наравне с паническими атаками, постоянные боли в сердце самое неприятное и пугающее проявление ВСД. Именно боли в сердце провоцируют и усиливают  панические атаки, заставляя вас переживать за свою жизнь.

Не зная природы боли и почему она возникает, можно еще более ухудшить своё положение. Поэтому понимание проблемы – первый шаг на пути её решения. В результате можно прийти к выводу, что синдром ВСД  и его болевые ощущения в сердце не имеет прямого отношения к сердцу, а является проблемой, но которую можно решить  на стыке неврологии и психиатрии. Поэтому такие боли не опасны для самой жизни, хотя качество жизни однозначно ухудшают.

ВСД связано с вегетативными нервными нарушениями, то есть с работой мозга. Причем эти нарушения вторичны и возникают на фоне психосоматических расстройств, при органическом поражения ЦНС, вследствие гормональных сдвигов либо как составная часть гипертонической болезни, эндокринных нарушений, ишемической болезни сердца, панических и депрессивных расстройств.

Вегетососудистая дистония (ВВД) -это достаточно сложный синдром, для выяснения причины которого требуется полное комплексное обследование и грамотная консультация опытного специалиста.

 ВСД обусловлена нарушениями в работе вегетативной нервной системы Поскольку  вегетативная нервная система регулирует многие внутренние показатели организма [ритм пульса, частоту сердечных сокращений, температуру тела, гормональный баланс, тонус сосудистой системы, артериальное давление, эмоциональное состояние человека, секреторную активность желез (внутренних и внешних) — слюноотделение, пот, адреналин, желудочный сок, слеза; двигательные функции тонкой и толстой кишки, желчного пузыря, всей работы гладких мышц] и также подстраивать организм к изменяющимся условиям окружающей среды. 

Под воздействием негативных факторов, как внешних, так и внутренних, подсистемы перестают работать скоординированным образом и начинают автономно работать друг от друга. Так развивается синдром, который называется вегетативно-сосудистой дистонией.

Именно вегетативная нервная система позволяет человеку адаптироваться к изменениям погоды. Есть центры, которые управляют вегетативной нервной системой, в частности, сосудами.

 

Источник:

Нервная система в организме человека выполняет функции регуляции и координации деятельности всех органов и систем, а также осуществляет его связь с внешней средой.

Источник:

Именно нервная и эндокринная системы обеспечивают слаженную работу всех органов и систем в организме человека, а в результате расстройства этих двух систем возникает вегетососудистая дистония. В народе говорят, что эта болезнь «от нервов».

Каждая клеточка нашего организма под чутким руководством гормонов и многочисленных нервных импульсов выполняет свою уникальную функцию. Поэтому все нарушения, происходящие в работе нервной и эндокринной систем автоматически вызывают сбои в работе всех органов и систем нашего с вами организма, которые мы ощущаем в виде проявления различных болезненных симптомов.

При ВСД такие анализы как ЭКГ, УЗИ,  КТ, МРТ и другие исследования могут не показывать никакой патологии, что совершенно не соответствует реальным ощущениям человека.

ВСД — это психосоматическое расстройство, которое проявляется различными жалобами при отсутствии объективных подтверждений наличия серьезного заболевания.

Вот почему ВСД- это болезнь- призрак, которую мы ощущаем в виде различных болезненных проявлений, но выявить ее практически не возможно. Но несмотря на всю серьёзность палитры таких симптомов, ВСД считается всего лишь синдромом.

Источник:

 

2. Причины ВСД

Единой причины развития заболевания ВСД не существует. Есть множество факторов: включая наследственную предрасположенность, особенности личности, периоды гормональной перестройки и др, которые приводят к этому расстройству.

Источник:

Известно, что наиболее подвержены этому заболеванию люди, принимающие все «близко к сердцу», люди сопереживающие проблемам и страданиям других людей, люди чуткие и ранимые. Поэтому в группе риска находятся прежде всего женщины. Хотя в последнее время это заболевание часто встречается также у представителей сильного пола.

ВСД часто появляется у женщины в возрасте от 18 до 19 лет, затем болезнь прогрессирует, дальше симптомы усугубляются и активно проявляются уже в возрасте от 30-35 до 45-55 лет. Эта болезнь может развиться однако в любом возрасте и проявление ее особенно связано с индивидуальными особенностями организма.

Можно выделить людей, которые находится в группе риска и больше всего предрасположены к этому заболеванию:

  • лица, имеющие наследственную предрасположенность
  • люди, выполняющие интеллектуальную работу
  • лица, подверженные частым стрессам и нервным перенапряжениям
  • люди, живущие в плохих социально-экономических условиях
  •  люди, имеющие слишком возбудимую нервную систему, излишне эмоциональные
  • люди, имеющие недостаточно реактивную нервную систему, люди апатичные, замыкающиеся на собственных проблемах, постоянно чувствующие неуверенность в себе, необщительные и склонные к депрессии

Источник:

Основными факторами, способствующими развитию этого заболевания являются:

  • хронические недосыпания
  • напряженный график работы
  • переутомление
  • эмоциональный и психический стресс
  • отсутствие отпуска и полноценного отдыха
  • пассивный образ жизни
  • наличие черепно-мозговых травм
  • конфликтные ситуации на работе и дома
  • неврозы и депрессии
  • острые и хронические инфекционные заболевания
  • хронические алкогольная и табачная интоксикации
  • злоупотребление энергетическими напитками
  • индивидуальные особенности человека
  • гормональные перестройки (пубертатный период, менструации, беременность и роды, климакс и др.)

Источник:

 

 

3. Симптомы и признаки всд

ВСД считается одним из самых сложных с точки зрения диагностики синдромов. Насчитывается более 150 клинических проявлений, которые демонстрируют вегетативно-сосудистую дистонию.

Источник:

Вегетососудистая дистония (ВСД) проявляется разнообразными симптомами, включая головные боли, головокружение, слабость,  потеря сознания, изменения артериального давления, боли в области сердца, сердцебиение и имеет волнообразное протекание.

Часто ВСД проявляет себя различными расстройствами сна, усталости, депрессивного настроения, головокружения, беспокойства, головных болей и обмороков, что является также признаками этого синдрома. Характерны также эмоциональная нестабильность, внезапные изменения настроения и сексуальные расстройства (особенно у мужчин).

Вот некоторые примеры, как описывают свои симптомы ВСД пациенты: «Первыми симптомами являются легкое головокружение (незначительная несогласованность действия различных частей тела) и волнообразная подгонка энергии. Но затем появляются такие симптомы: боль в груди, раздражительность, чувство озноба, потемнение, активное потовыделение и онемение рук, как будто проходит дрожь по пальцам рук и ног, слабость, тошнота, навязчивый страх смерти, резкий подъем головы вызывает появление в глазах «вшей».

Естественно, это всего лишь небольшая часть тех симптомов, о которых пациенты могут рассказать, какие ощущения они имеют во время приступов этого заболевания.

Можно выделить два типа симптомов, которые проявляются при ВСД:

  • первый- это симптомы неопределенного общего характера: усиление сердцебиения, дрожь, повышенная температура, потовыделение, сонливость, нервозность, повышенная раздражительность, тремор,  и пр.
  • второй- это симптомы более конкретные и связаны с жалобами на какие- то конкретные органы: боли в сердце, пролемы с желудком, проблемы с мочевыделительной системой  и т.д. и которые при детальном исследовании не подтверждаются какими то отклонениями.

Для ВСД характерны следующие симптомы и проявления:

  • головокружения
  • слабость
  • повышенная утомляемость
  • нарушения сна
  • раздражительность
  • головные боли
  • обмороки
  • потливость
  • сонливость
  • мнительность
  • шум в ушах
  • повышение частоты сердечного ритма
  • учащённый пульс
  • резкие перепады настроения
  • нестабильность температуры тела
  • озноб во всём теле, ощущения волн холода или жара
  • повышение температуры тела
  • тремор /дрожание/ рук и ног
  • фобии и навязчивые синдромы
  • выраженные боли в грудной области и сердце
  • изменение и характер сердечного ритма
  • тошнота и дискомфорт в животе, понос
  • ощущение покалывания или онемения
  • одышка, затруднённое дыхание, ощущение кома в горле, нехватка воздуха 

Источник:

Часто у человека при ВСД начинается приступ панической атаки-сильный импульс страха, паника, а после этого происходят уже реакции со стороны внутренних органов в виде различных симптомов, перечисленных выше.

ВСД подразделяется на три типа:

  • ВСД по гипертоническому типу
  • ВСД по гипотоническому типу
  • ВСД по смешанному типу

При ВСД по гипотоническому типу характерно снижение артериального давления, что  сопровождаеся рядом других симптомов: головной болью, слабостью, головокружением и даже потерей сознания, снижением работоспособности, чувством слабости, быстрой утомляемости; подавленного настроенияе, депрессии; болью в области сердца, дрожью, ознобом, страхом, что связывают с волнением, переутомлением, переменой погоды. Это форма встречается более редко.

 

Гипертонический тип -одна из наиболее часто встречающихся разновидностей ВСД, которая характеризуется резкими подъемами артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. , а иногда и до 200/120 мм рт. ст.

Затем присоединяются следующие симптомы: головная боль, покраснение лица, шум в ушах, тошнота и головокружение; повышение частоты сердечных сокращений, нарушения сердечного ритма, боли и дискомфорт за грудиной; появляется чувство усталости, разбитости, сонливость и апатия. Часто наблюдается паника, нервное возбуждение, навязчивый страх смерти или боязнь одиночества.

Смешанный тип ВСД- это комбинация двух предыдущих типов, которая характеризуется «скачущим» постоянно давлением- его повышением и понижением.

Источник:

 

 

4. Вегето-сосудистая дистония у детей  

 Есть данные, что признаки ВСД наблюдаются у 25-80% детей, особенно это характерно в возрасте 6-8 лет. 

Источник:

Причиной ВСД у ребенка чаще всего является:

  • осложненное течение беременности и родов у матери
  • наследственная предрасположенность
  • наличие конфликтов в семье и школе, стрессов, повышенных школьных нагрузок
  • различные заболевания: инфекционные, эндокринные; очаговые инфекции и наличие черепно-мозговых травм.

ВСД проявляется у детей особенно в период активного роста, когда функциональная нагрузка на организм особенно велика, а нервная система лабильна.

Источник:

К факторам вегетативной дисфункции у детей в большинстве случаев относятся: климатические особенности, плохая экологическая обстановка, пассивный образ жизни, чрезмерные физические нагрузки, нерациональное питание, нарушение режима дня, недостаток сна, гормональная перестройка в период созреваия.

Вегетососудистая дистония чаще является следствием хронического стресса. В основе этого синдрома лежит нарушение регуляции тонуса сосудов вегетативной нервной системы.

У подростков чаще всего проявляются следующие симптомы ВСД: боли в области сердца, чувство нехватки воздуха, высокая утомляемость, раздражительность.

Причинами появления ВСД у подростков являются:

  • наследственность по материнской линии
  •  сильные эмоциональные расстройства
  • стрессы
  • чрезмерные физические нагрузки
  • тяжёлые болезни и травмы
  • гормональные изменения
  • вредные привычки
  • чрезмерная нагрузка в школе
  • недостаточно подвижный образ жизни

Основные жалобы подростков при ВСД:

  • повышенная утомляемость
  • плохая память
  • постоянная тревога
  • истерика и депрессия
  • нарушение сна
  • ухудшение настроения
  • мнительность
  • болезненные ощущения в области сердца
  • учащение пульса
  • тяжесть в груди
  • трудно дышать, мучает одышка
  • частота пульса меняется, нет стабильности
  • головные боли
  • темнеет в глазах
  •  запоры или поносы
  • позывы на рвоту
  • нарушение мочеиспускания

Реакция пищеварительной системы может проявляться в виде тошноты, повышенного или пониженного аппетита, немотивированными болями в животе, спастическими запорами или поносами.

Со стороны мочевыделительной системы наблюдается типичная склонность к задержке жидкости, отекам под глазами, учащенному мочеиспусканию.

У детей с вегето-сосудистой дистонией характерно повышенное потовыделение, мраморная окраска, красный дермографизм (внешне как аллергия, которая начинается с покраснения кожи, с ощущением жжения, зуда и формированием волдырей).

 

4. Профилактика и лечение ВСД

Профилактика и лечение ВСД сложна, как и сама болезнь. В мире нет двух  пациентов с одинаковыми образцами болезни ВСД и трудно найти двух больных ВСД, которые одинаково описывали бы свой недуг .

1. Существуют обычные методы лечения без лекарств, которые выбираются в зависимости от тяжести заболевания и очень индивидуально. Выбирают дозы минимальные, а затем постепенно меняют в зависимости от симптомов.

2. Используют безрецептурные методы, которые включают иглоукалывание, массаж, гидро- и физиотерапевтические процедуры.

3. Весьма целесообразными являются травяные средства и витамины.

4.1. Профилактика и лечение вегето-сосудистой дистонии у детей

Выбирая методы лечения ВСД у детей следует учитывать характер вегетативных нарушений. Но прежде всего следует обратиться к немедикаментозным методам, к которым относятся:

  • нормализация режима дня
  • уменьшение физических нагрузок
  • соблюдение режима отдыха и сна
  • здоровое питание
  • отсутствие стрессовых ситуаций
  • ограничение травмирующих воздействий
  • занятия спортом
  • доброжелательная и спокойная обстановка в семье и школе.

Важное место занимает профилактика ВСД, которая включает:

  • предотвращение действия потенциальных факторов риска
  • общеукрепляющие мероприятия
  • гармонизацию развития детей.

Источник:

Положительный эффект при ВСД у детей оказывают водные процедуры, плаванье, массаж, лечебный душ и ванны, ЛФК. 

Своевременная профилактика ВСД  у подростков и консультации у псхотерапевта позволяет полностью избавиться от ВСД без использования медикаментов. 

Бывают также случаи, когда медикаментозная терапия необходима если, например, появляются следующие симптомы у подростка:

  • резкое повышение температуры
  • усиленное потовыделение
  • покраснение лица или наоборот оно становится бледным
  • наблюдается эмоциональная неустойчивость, агрессивность и нервозность.

В этом случае необходима консультация у разных специалистов и обследование.

4.2. Профилактика и лечение вегето-сосудистой дистонии у людей по  гипотоническому типу ВСД.

Всем у кого сниженное артериальное давление необходимо:

  • рациональное и здоровое питание
  • активный образ жизни
  • полноценный отдых
  • соблюдение режима труда и отдыха
  • отказ от вредных привычек
  • не допускать физические и эмоциональные перегрузки
  • избегать стрессовых ситуаций
  • правильно реагировать на внешние раздражители
  • устранить провоцирующие факторы, которые могут вызывать симптомы ВСД
  • консультации у психотерапевта
  • общеукрепляющая терапия на основе настоек из трав.

Кроме того, полезным будет также проведение общеукрепляющей терапии, которая включает назначение адаптогенов. Адаптогены помогают организму адаптироваться к ситуациям, которые с ним происходят. Они также гармонизируют все системы организма и действуют в целом на организм, помогают адекватно реагировать на внутренние и внешние факторы.

К таким адаптогенам можно отнести препараты на основании женьшеня, элеутерококка, заманихи, аралии и поливитамины 

4.3. Профилактика и лечение вегето-сосудистой дистонии у людей по  гипертоническому типу ВСД.

Лечение ВСД по гипертоническому типу зависит от причины дисфункции нервной системы и поэтому для каждого должно быть индивидуально. Например, некоторым необходимы минимальные усилия и ВСД может пройти бесследно, а для других – необходимы значительные усилия и длительное лечение. Но однозначно, для всех страдающих ВСД необходима  прежде всего нормализация психоэмоционального состояния.

Медикаментозное лечение можно получить только после приема у специалиста. Но никакое медикаментозное лечение не будет эффективно без профилактических мер и изменения образа жизни. К таким изменениям следует отнести:

  • отказ от вредных привычек и злоупотребление крепким кофе и чаем
  • нормализация режима сна и отдыха
  • избегайте перегрузок и переутомления. «Завалы» на работе могут подождать, а вот здоровье безвозвратно уйдет
  • водные процедуры
  • физическая активность, которая особенно полезна для людей умственного труда
  • употребление достаточного количества воды в течение дня
  • здоровое и сбалансированное питание
  • прием успокоительных средств (от растительных препаратов на основе варерьяны, мяты, пустырника, пиона и пр. до антидепрессантов или транквилизаторов), виды которых подбираются специалистом индивидуально
  • отношение к жизни должно быть философским, с юмором, не концентрируйтесь на неудачах.

Источник:

Полезно также проводить регулярно физиотерапевтические мероприятия: массаж, ЛФК, иглоукалывание, плавание, прогулки на свежем воздухе в парке, поездки за город и пр.

Следует помнить, что сама по себе дисфункция нервной системы не наносит сильного вреда здоровью пациента, однако является благодатной почвой для развития в поледующем серьезных заболеваний: артериальной гипертензии, нарушений мозгового кровообращения, неврозов, панических атак. 

Для профилактики и лечения вегето-сосудистой дистонии рекомендуется также народные средства в виде отваров и настоев

Сбор №1:

Ингредиенты:

  • по 2 части корней дягиля, левзеи, омелы, родиолы
  • по три части зверобоя и корней валерианы
  • по четыре части плодов шиповника и корней солодки

Приготовление:

  1. Все компоненты измельчите и перемешайте

2. 2 ст. ложки сбора залейте кипятком в объеме 1,5 литров и дайте настояться в термосе.

3. Пейте по 1/2 стакана 3 р в день.

Период лечение  2-3 месяца.

Сбор №2.

Ингредиенты:

  • по 1 ч. мяты и корней девясила
  • по 2 части хвоща, крапивы, лабазника
  • по 4 части почек березы, корней одуванчика
  • 6 частей шиповника (плоды).

Приготовление:

  1. Все компоненты измельчите и перемешайте

2. 2 ст. ложки сбора залейте кипятком в объеме 1,5 литров и дайте настояться в термосе.

3. Пейте по 1/2 стакана 3 р в день.

Период лечение  2-3 месяца.

№3. Прием свежевыжатых соков, вина и меда. Прекрасное витаминизированное средство отлично не только для профилактики ВСД, но и  отлично очищающее сосуды.

Приготовление:

  1. Возьмите по 200 мл соков из моркови, свеклы, редьки, лимонов.
  2. Добавьте сок из 15 головок чеснока
  3. Добавьте 200 мл меда и столько же красного вина.
  4. Все составляющие смешайте в блендере и принимайте по 1 ст. ложке за ½ часа до еды трижды в день.

Курс продолжать до полного окончания смеси.

Лечении панических атак.  

Источник:

Особо следует остановиться на лечении панических атак.

Первое, надо успокоиться и «не накручивать себя».

Всегда надо помнить, что:

  • первое, каких-либо органических изменений у вас в организме нет
  • второе, можно принять только успокаивающие препараты и то в ограниченном количестве, поскольку приступ панической атаки-это плод нездоровых мыслей твоего собственного мозга
  • третье, не смотря на ужасные симптомы, которые с вами происходят, вы все равно не умрете.

Во время панической атаки нужно сесть, а лучше лечь, открыть форточку или балкон и впустить свежий воздух, попытаться отвлечься мысленно, расслабиться и настроиться перенести эту ситуацию, поскольку приступ все равно будет длиться некоторое время. Кто- то читает молитвы в это время, кто -то повторяет позитивные фразы (у каждого свои приемы для отвлечения).

Чтобы снизить активность приступа при панической атаке рекомендуется принять:

  • 30-50 каппель корвалола
  • либо 1 таблетку валидола под язык.

Как правило паническа атака заканчивается обильным мочеиспусканием- это особый клинический признак панической атаки.

Но наша с вами задача не ждать приступа, а активно действовать, чтобы избежать его наступления, поэтому для исключения из нашей с вами жизни этого неприятного и болезненного явления нет никакой волшебной таблетки, просто необходимо перестроить свою жизнь на здоровый лад. Но очень важно также переосмыслить тот образ и темп жизни, как физический, так и эмоциональный, в котором вы живёте сейчас и постараться «сбавить обороты».

Источник:

Организация здорового образа жизни должна включать:

  • отказ от вредных привычек
  • соблюдение режима труда и отдыха
  • питание здоровой пищей, соблюдение режима питья
  • избегайте стрессовых ситуаций и старайтесь поменьше нервничать
  • активный отдых: прогулки на свежем воздухе, ходьба, плаванье, бег трусцой
  • меньше смотрите дурацкие сериалы, не слушайте удручающие новости
  • принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой
  • найдите для себя интересное хобби и окружите себя теми, кто также ведет здоровый образ жизни
  • спите 7-8 часов в сутки
  • следите за весом, избегайте его прибавки и колебаний
  • курсами принимайте адаптогены (настойка жень-шеня, лимонника, экстракт элеутерококка, пантокрин)
  • используйте фитотерапию — пропивайе периодичеки сборы валерианы, пустырника, ромашки, укропа, боярышника и др.
  • освойте специальную технику дыхательной гимнастики или Цигун
    изучите приемы аутотренинга (иногда показаны сеансы психотерапии, гипноза).

Для лечения панических атак рекомендуются отвары, настои и настойки из корня валерианы, травы пустырника, цветов и плодов боярышника.

Вариант 1. Принимайте по отдельности каждую траву

Вариант 2. Принимайте смесь вышеперечисленных трав.

Способ приготовления: измельчите травы или корень валерьяны в кофемолке, 1 ч.л. залейте кипятком. Принимайте по 1 стакану на ночь.

6. Как я избавилась от ВСД

И наконец, я обещала поделиться тем, как я избавилась от ВСД. К врачам не обращаюсь и никогда не вызывала скорую.

Как я заработала ВСД. Все предпосылки, которые ведут к ВСД у меня были с начала моей жизни и всю жизнь (вечная учеба и интенсивная умственная работа), поэтому было бы удивительно, если бы меня не захватила эта болезнь ВСД: постоянные хронические недосыпания, напряженный график работы (работа «на износ»). Когда я училась в аспирантуре мой завкафедры говорил так: «аспиранты должны работать по 24 часа в сутки плюс 1 час отрывать от сна-итого 25 часов в сутки». И когда только удавалось спать -только Бог знает.

Поэтому постоянное переутомление, эмоциональный и психический стресс, отсутствие не просто отпуска и полноценного отдыха, а вообще такого понятия «отпуск» не было в моей жизни.
Не было у меня (слава богу) за это время только черепномозговых травм и пассивного образа жизни: утром пробежки к морю, зарядка и купание. Да и депрессии мной не овладевали, потому как при такой интенсивной работе, умственном напряжении депрессиям просто не было места в моей голове.

Но аспирантурой дело не закончилось, потому как последовала после этого работа на новом месте, а это, как вы понимаете, требует «борьбы» за место под солнцем в обществе, затем учеба (а точнее работа) в докторантуре, потом работа руководителем кафедры -и это десятки лет: нервотрепка, постоянные авралы и завалы и научная работа в свободное от работы время (после работы, в выходные и отпуск). Так что закономерно я получила в награду эту болезнь «ВСД».
Как я избавилась от ВСД, свой комплексный подход я описала в этой статье. Но комплексная методика, которую я применила концентрировано изложена ниже.

Вот перечень того, что я делала и делаю, что позволило мне избавиться от ВСД по гиподинамическому типу:

  1. Всю жизнь вела и веду здоровый образ жизни, вредными привычками никогда не страдала.
  2. Питаюсь здоровой и сбалансированной пищей (1, 23)
  3. Чтобы сэкономить время и деньги и одновременно питаться здоровой пищей, использую некоторые секреты при заготовке продуктов и приготовлении еды(4)
  4. Слежу за своим весом, не допускаю избытка веса (11 , 12, 13 ) и целлюлита (10)
  5. Веду активный образ жизни: по утрам бегала, сейчас по утрам делаю зарядку (не одну, а 2-3), ходила и хожу на фитнес. Раньше приходилось вставать в 4-00 утра чтобы побегать и зарядить себя энергией, поднять мое пониженное давление и быть в форме. Плаваю, езжу на экскурсии для получения новых впечатлений. Езжу на велосипеде.
  6. К врачам не обращалась -это бесполезно при ВСД. Раньше когда накрывал меня приступ ВСД, очень редко пила 1 таблетку парацетамола, чтобы головные боли не затянулись до 2-3-х дней, а так на следующий день я уже была в форме. Иногда перед приступом пила 1 таблетку кафетина (чтобы поднять мое низкое давление и избавиться от боли).
  7. Нормализовала свой билирубин, который при работе над диссертацией и вообще научной деятельностью поднялся до 91 ед (5)
  8. Слежу за уровнем иммунитета (6) и состоянием сосудов (7)
  9. Периодически чищу свой организм от ядов и токсинов (9)
  10. Не забываю за состояние здоровья своих мужчин (8)
  11. Периодически пропиваю Афобазол от волнения, тревоги и стрессов и  чтобы не  допускать тремор головы. За последние годы совершенно меня не беспокоят головные боли.
  12. Делаю специальные упражнения для шейно-грудного отдела. Поскольку шейно-грудной остеохондроз и ВСД взаимосвязаны. Патологические изменения в позвоночном столбе могут нарушить функционирование ЦНС. Поэтому каждый день я делаю упражнения для профилактики шейно-грудного остеоходроза и мой результат 100%.
  13. Стараюсь к жизни относиться по-философски. Избегаю по -возможности стрессовых ситуаций и если меня вопрос не касается, закрываю рот и иду работать. Никогда никому ничего не доказываю (у всех своя правда).

 

Желаю вам здоровья и также избавиться от этого неприятнейшего синдрома. С любовью!

 

Заключение:

1. ВСД болеет от 20%  до 80% людей всех возрастов и без надлежащего лечения может разрушить вам всю жизнь.
2. ВСД обусловлена нарушениями в работе вегетативной нервной системы.
3. Признаки ВСД наблюдаются у 25-80% детей, особенно это характерно в возрасте 6-8 лет.
4. Выбирая методы лечения ВСД у детей следует сразу обратиться к немедикаментозным методам
5. ВСД обусловлена нарушениями в работе вегетативной нервной системы.
6. В результате расстройства эндокринной и нервной систем возникает вегетососудистая дистония.
7. ВСД — это психосоматическое расстройство, которое проявляется различными жалобами при отсутствии объективных подтверждений наличия серьезного заболевания.
8. Более 150 клинических проявлений демонстрируют вегетативно-сосудистую дистонию.
9. Всд подразделяется на 3 типа (по гипертоническому, по гипотоническому и по смешанному типу).
10. ВСД проявляется у детей особенно в период активного роста, когда функциональная нагрузка на организм особенно велика.
11. Для лечения ВСД и панических атак измените образ жизни.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here