Болят вены на ногах

Содержание

 

Введение

1. Из-за чего болят вены на ногах

2. Профилактические меры для уменьшения боли в ногах

3. Методы лечения

4. Диета для улучшения состояния сосудов

 

Введение

Если просмотреть литературные источники, можно увидеть плачевную статистику по всему миру, а именно:  89% женщин и  66% мужчин в той или иной степени имеют выраженную варикозную болезнь.

Преимущественная часть людей имеют проблемы с венами в возрасте от 40 до 80 лет. Но эта болезнь постоянно «молодеет».

Вот письмо на Форум: «У меня варикоз, хотя мне еще нет и сорока. При этом страшно болят ноги».

А вот и «помолодевший» варикоз и уже в 22 года, свидетельством тому письма на форум: «Мне 22, у меня варикоз- ноги все в сеточках и пятнах, да еще и болят сильно. Раньше меня никогда не мучала эта проблема, пока я не устроилась на новую работу, где я все время сижу, думаю проблемы от этого и начались».

Еще одно кричащее письмо читательницы: «Мне тоже 22, ноги меня просто убивают. В 17 лет первая маленькая сеточка, а сейчас за полгода набухшие вены на ступнях, если я стою, виден весь венозный рисунок под кожей, появляется сетка везде, какой-то синюшно-бордовый цвет ног. Откуда у меня это чудо- не знаю. И ладно бы одно место, как у многих…ведь нет, все ноги, от ступней до попы!».

Как видите, у многих молодых людей уже в 20-25 лет обнаруживают это заболевание, да что там в 20?

Вот что пишет девушка о себе: «У меня с 12 лет варикоз, наследственный». 

С проблемой «вен на ногах» сталкивается около 60% трудоспособного населения развитых стран.

 

Но женщины в 1,5 раза чаще, чем мужчины подвержены этому  заболеванию и причины состоят в следующем:

— во-первых, в самой природе женщины, что связано с беременностью, причем на поздних ее сроках, которая провоцирует хроничекую венозную недостаточность

-и второе,  женщины генетически больше предрасположены к нарушениям, связанным с функцией венозных сосудов.

Почему именно беременные женщины подвержены этому заболеванию. Вот основная причина:

  • в стремительном изменении  гормонального фона и набираемого ими за короткий период большого веса, что ведет к увеличению объемов крови в кровеносной системе и снижению тонуса сосудистой стенки.

Источник: 

Но следует также предвидеть последствия сосудистых заболеваний. Они ведут к нарушению кровообращения, результатом которого могут стать еще большие проблемы: атеросклероз и гипертония. При этих заболеваниях сосуды закупориваются холестериновыми бляшками, которые приводят к нарушению всех обменных процессов. А это уже увеличивает риск возникновения инсультов

Теперь давайте рассмотрим из-за чего болят вены на ногах.

 

 

1. Из-за чего болят вены на ногах

Основными причинами из-за чего болят вены на ногах являются:

  • сидячий образ жизни и низкая двигательная активность
  • хождение на высоких каблуках

  • чрезмерные физические нагрузки
  • длительное хождение пешком и пребывание продолжительное время в одном положении (стоя или сидя)
  • гормональные изменения в организме
  • наследственность
  • у женщин во время беременности и родов
  • вредные привычки и неправильное питание
  • ожирение. Как убрать лишних 10-30 кг веса здесь:  https://www.20serdce.com/диета-усама-хамдий-или-как-избавиться/
  • пребывание длительное время в жарком климате
  • некоторые виды  гормональной контрацепции
  • нарушение полноценного питания организма в преклонном возрасте
  • ношение колгот, носков, нижнего белья с тугими резинками

  • бесконтрольное употребление кофе и алкоголя, поскольку эти продукты обезвоживают организм, кровь сгущается, что осложняет ее обратный путь к сердцу.

 Как воздействуют перечисленные причины на сосуды

В результате воздействия этих факторов нарушается кровообращение, функция сосудов снижается- они сужаются, теряется их эластичность, кровь скапливается в отдельных участках выдавливая сосудистую стенку наружу.

Это приводит к воспалению стенок сосудов, болевым ощущениям, усталости и отекам ног, чрезмерным нагрузкам на сердце и серьезным последствиям для всей сердечно-сосудистой системы.

Безобидная казалось бы усталость ног в конце рабочего дня постепенно переходит в отеки ног, болевые ощущения, появление сосудистых звездочек, извивистых веревочек вен, судороги, кожный зуд, появление явных варикозных вен по всей длине ног -так проявляется хроническая венозная недостаточность.

Источник: 

На первом этапе варикозного расширения вен теряется эластичность венозной стенки и она не в состоянии полноценно продавливать кровь по системе.

На следующем этапе уже наблюдается нарушение венозного оттока, когда клапаны не срабатывают, начинают пропускать кровь в обе стороны, кровь собирается в одном месте- образуется застой крови, опухают нижние конечности, нарушается кровообращение, уменьшается питание клеток кислородом и полезными биологически активными веществами, появляются язвы. 

Источник:

 

Но что можно предпринять для уменьшения боли в ногах, чтобы не допустить более серьезных заболеваний?

 

 

2. Профилактические меры для уменьшения боли в ногах

Появление первых болевых ощущений в ногах вызывает вопрос «Как быть?» и «Что делать»:

  • если вы постоянно сидите на работе: поменяйте позу, не кладите «ногу на ногу»
  • дайте себе несколько перерывов- встаньте и пройдитесь
  • сделайте зарядку для ног

  • перекатывайтесь с пятки на носок и с носка на пятку (20 раз)
  • поднимите левую ногу и потяните носок на себя и от себя, а потом проделайте то же с правой ногой (20 раз)
  • походите сначала на внешней стороне ступни, а затем на внутренней
  • медленно поднимитесь на носочки и резко опуститесь на пятки
  • сидя поподнимайте попеременно каждую из ног, по-возможости повыше
  • старайтесь чтобы и в позе сидя у вас ноги находились повыше (на подставке)
  • в положении лежа поднимите ноги вертикально вверх, опирая ноги о стену

  • лягте на спину, поднимите ноги и выполняйте «велосипед»
  • делайте контрастный душ для ног
  • массажируйте ноги просто руками или с добавлением специальных масел или бальзамов из лекарственных трав (иланг-иланг, мята, лаванда, масла из лимона и апельсина).

Меры, которые положительно повлияют на состояние ваших вен:

  • старайтесь меньше ездить в транспорте- пройдитесь несколько остановок пешком
  • займитесь плаваньем
  • по выходным совершайте пешеходные прогулки
  • займитесь спортивной ходьбой
  • поднимайтесь пешком по лестнице.

Источник:

Противопоказаны тепловые процедуры, которые приводят к перегрузке венозной системы:

  • солярий
  • горячие ванны
  • пребывание под жарким солнцем
  • сауна
  • пребывание в жарких странах.

Ну а если болезнь прогрессирует, что делать?

 

3. Методы лечения

Медикаментозное лечение должен назначать врач опытный флеболог.

При болезни вен обычно назначаются натуральные лекарственные препараты-флебопротекторы, которые укрепляют вены.

Наиболее эффективно  комплексное лечение: мази в сочетании с таблетками. Принимать их надо курсами хотя бы 2 раза в год, чем можно предотвратить появление новых «звездочек» и «узелочков».

При ухудшении состояния- рекомендуются физиотерапевтические процедуры.

Для поддержки слабых вен применяется компрессионное воздействие-  это постоянное ношение в течение дня специального обтягивающего трикотажа.

Этот метод улучшает кровообращение, уменьшает отеки, но не улучшает состояние самих сосудов и не снимает воспаления.

Источник:

Для снятия воспаления, укрепления сосудов назначают лекарственные препараты-  флеботоники и флебопротекторы. Важно чтобы выбранные вами препараты имели как можно меньше противопоказаний! 

Имеются народные средства, которые  тонизируют и укрепляют сосуды:

  • спиртовая настойка на основе конского каштана, особенно их внутренних перемычек (если ленитесь приготовить- в аптеках  продается аналог Эскузан)
  • настойка белой акации, цветков и молодых плодов каштана.

Используются различные кремы-гели (Нормавен, Капилар, Троксевазин, Гепарин, Лиотон, Венолгон,  Варикобустер), тонизирующие: Нормавен, гель для ног Хорс Форс Лошадиная сила, пастырь Вазопласт и много других. 

Таблетки и капсулы венотоники (Нормавен, Тромбовазим, Детралекс, Венофлебин, Венолгон и др.).

Применяется также методика при помощи пиявок- гирудотерапия. Но делать это надо в специализированных клиниках.

Только сочетание разных способов профилактики и лечения патологий вен и артерий обеспечит вам самый лучший результат.

Решение об оперативном вмешательстве принимает опытный сосудистый хирург и конечно вы сами.

Но это уже крайняя мера как по мне. И если у вас только появились первые боли в ногах, сразу же обратите на это внимание и предпринимайте профилактические меры: физические упражнения и правильное питание. Не думайте, что оперативное вмешательство- это панацея.

Вот некоторые отзывы тех, кто провел себе такие операции:

«Два года назад мне делали склеротерапию, удаляли мелкие звездочки,
прошел год и опять все началось сначала. Опять появились звездочки, боли в ногах стали еще сильнее».

«Даже после операции, мои вены не перестали беспокоить. Ноги еще больше устают и отекают».

Всегда помните о специальной диете, которая может стать для вас отличной профилактикой болезней вен и значительно укрепит их.

 

 

4. Диета для улучшения состояния сосудов

Источник:

Диета и состояние вен тесно взаимосвязаны.   И если у вас возникли проблемы с венами, то необходимо обратить внимание на продукты, которые вы едите. Детально о правильном питании здесь.

Введение в рацион питания правильных продуктов также поможет  вам избежать проблем с венами на ногах.

Чтобы улучшить состояние стенок венозных сосудов, а именно: уменьшить нагрузку на сосуды, укрепить их, увеличить их упругость, необходимо употреблять продукты, которые богаты биологически активными веществами (витаминами и микроэлементами), которые содержатся в различных овощах и фруктах, а также снять несколько лишних килограмм, а они у каждого имеются.

Для того, чтобы понять важность питания для своего организма и как это связано с сосудистой системой человека (которая включает в себя аорту, артерии и вены, артериолы, венулы, капилляры), достаточно привести такую информацию:  длина кровеносной системы составляет около 100 000 километров, а площадь — более половины гектара, и все это находится в теле одного взрослого человека!!!

Источник:

Если в организме человека сотня тысяч километров сосудов расположенных на половине гектара площади, то они есть практически везде и они необходимы, потому как они выполняют транспортную функцию.

Именно по сосудистой системе движется кровь, которая переносит кислород и питательные вещества,   снабжая ими все органы и ткани.

Поэтому для того, чтобы укрепить сосудистую систему, необходимо ввести в рацион полезные продукты питания и исключить те, которые вредят этой системе.

Источник:

Исключите из рациона питания или максимально сократите потребление таких продуктов:

  • содержащие плохой холестерин и насыщенные (животные) жиры
  • соль и сахар
  • острую, жирную, жареную и копченую пищу
  • фастфуды
  • кофе
  • консерванты и алкоголь
  • белый хлеб.

Введите в рацион питания для улучшения состояния сосудов такие продукты:

  • морепродукты
  • кисломолочные продукты (нежирные): кефир, ряжанка, творог, молоко
  • овощи: капуста, морковь, свекла, лук, чеснок, тыква, репчатый лук, чеснок
  • фрукты: зеленые яблоки, цитрусовые, инжир
  • ягоды: виноград (сок)
  • орехи и семечки: миндаль, кунжутные семечки, грецкий орех и тыквенные семечки.

Источник:

 

Эти продукты содержат витамины A, B, C и E, селен, кальций, рутин, минералы, которые необходимы для здоровья вен.

Состояние сосудов тесно взаимосвязано со здоровьем сердца и варикозное расширение вен ведет в последующем ни к чему иному, как к инфарктам и инсультам. Поэтому все продукты, которые улучшают здоровье сердца, они также положительно действуют на всю сердечно-сосудистую систему.

Именно здоровая еда может улучшить кровоток, снять воспаление и улучшить эластичность стенок сосудов и уменьшить риск  проявления тромбофлебита— осложненной формы варикозной болезни ног.

Для нормальной работы сосудов необходимо в первую очередь употреблять продукты очищающие сосуды и улучшающие кровообращение. 

Продукты, которые очищают сосуды:

1. Цельнозерновые: рис, гречка, овес, цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола. Они содержат клетчатку, легкоусвояемый белок и витамины группы В, которые в совокупности не только укрепяют стенки сосудов, но и выводят токсины.

Поэтому каждый день следует съедать тарелку овсяной каши из цельных зерен или из овсяных хлопьев, а также употреблять хлеб из цельнозерновой  муки или из муки грубого помола. 

2. Цитрусовые:  грейпфрут, лимон, апельсин. Они содержат витамины, необходимые для очистки сосудов и восстановления эластичности их стенок. Это прежде всего витамины группы В, витамины С, Е, РР , кроме того K,  Mg, Na, Ca, F, Zn, P. Сочетание всех этих полезных веществ  способствует улучшению состояния стенок сосудов.

3. Кисломолочные продукты низкой жирности: творог, кефир, йогурт,  ряженка— богаты полезными бифидобактериями, кальцием и белками в легкоусвояемой форме.

Полезные бифидоактерии поддерживают здоровую микрофлору кишечника и снижают риск воспалений в кишечнике и во всем организме.

Кальций способствует укреплению стенок сосудов, а легкоусвояемые белки способствуют лучшему пищеварению.

Источник:

3. Авокадо. Особенно полезно авокадо для сосудов головы. Авокадо богато витаминами и минералами, которые способствуют восстановлению сосудов. В нем также минимально содержание холестерина. Регулярное употребление авокадо может снизить риск  возникновения и развития многих заболеваний сосудов.

4. Льняное или оливковое масло. Регулярное употребление 1-2 ложки льняного или оливкового масла с салатом или вторыми блюдами способствует эластичности сосудов, а антиоксиданты помогают держать их в тонусе.

5. Краснокочанная капуста. Регулярное употребление в пищу краснокочанной капусты способствует  укреплению кровеносных сосудов, повышению их прочности и эластичности, выводу токсинов и  нормализации уровня холестерина в крови.

Источник:

Антоцианы, содержащиеся в капусте проникая в кровь утолщают стенки сосудов и  повышают упругость капилляров.

Молочная кислота и клетчатка, которые содержатся в капусте, выводят избыток холестерина, а биофлавоноиды предотвращают ломкость капилляров при кровотечениях.

6. Бобовые. Бобовые также содержат клетчатку и белок в большом количестве, но при этом не содержат жирных кислот. В состав фасоли и бобов, входит фолиевая кислота и железо, которые незаменимы для предотвращения развития заболеваний сосудов.

7. Спаржа. Спаржа – это одно из самых эффективных средств для очищения сосудов. Регулярное употребление спаржи позволяет излечить воспаление сосудов и предотвратить  тромбообразование.

8. Брокколи. Брокколи богата витамином К и клетчаткой, поэтому она предотвращает образование холестериновых бляшек за счет  нормализации уровня холестерина.

Источник:

9. Куркума. По мнению восточных медиков куркума- способствует поддержанию эластичности тканей, поэтому  ее необходимо включать в качестве специи в различные блюда.  Куркума также оказывает противовоспалительное действие.

10. Морская капуста. Морская капуста препятствует образованию тромбов и тормозит развитие склероза сосудов.

11. Хурма. Хурма — полезный продукт для очищения сосудов. Содержит больше количество клетчатки и антиоксиданотов – важный элементов для поддержания функции кровообращения. 

12. Клюква. Клюква- эта ягода полезна для кровообращения. В ней содержится большое количество аскорбиновой кислоты, которая значительно уменьшает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

13. Жирная рыба: тунец, лосось, сельдь, скумбрия и прочие разновидности морских и речных обитателей. Они содержат Омега-3 жирные кислоты. Это самые полезные продукты питания для сосудов. Специалисты утверждают, что если регулярно употреблять в пищу жирную рыбу, то риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы снизится вдвое.

Источник:

14. Зеленый чай. Этот чай чрезвычайно полезен для здоровья вен. Ученые утверждают, что если зеленый чай употреблть регулярно  и  заваривать при температуре около 90 градусов в течение 20 минут, то этот целебный напиток способен снизить уровень холестерина, а также расширить сосуды. Кроме того, он нормализует артериальное давление. 

15. Красные фрукты и ягоды: арбуз, красный виноград, яблоки, барбарис, гранаты. Красные фрукты и ягоды богаты веществами, которые  защищают стенки артерий от деформации и способствуют сохранению целостности поверхностей. Регулярно употребляя эти полезные продукты можно избежать сужения сосудов, стимулируя тем самым кровоток. 

 

Заключение:

1. Своевременно устраняйте причины болей ног
2. Профилактические меры: физические упражнения и правильное питание позволит избежать операций, инфарктов и инсультов
3. Сочетание разных способов профилактики и лечения обеспечит вам самый лучший результат
4. Диета и состояние вен тесно взаимосвязаны
5. Употребляя продукты для здоровья сердца, вы одновременно оздоровите свои вены
6. Включите в рацион продукты очищающие сосуды и улучшающие кровообращение.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here