Как нормализовать сердечный ритм

Содержание

Введение

1. Печальная статистика, но есть и хорошая новость
2. Симптомы при нарушении ритма сердца
3. Причины и риски нарушения сердечного ритма
4. Как обеспечивается правильный ритм сердца
5. Почему важно систематически проходить профосмотр
6. Если вы заметили, что ваше сердцебиение стало необычно частым
7. Короткие рекомендации для профилактики аритмии
8. Как нормализовать сердечный ритм с помощью средств народной медицины
9. Диета и полезные продукты питания для лечения аритмии

Заключение

 

 

Введение

Сердце- удивительный орган, самая выносливая мышца нашего организма. Сердце взрослого человека каждую минуту перекачивает около пяти литров крови, а за сутки- около 10 тонн крови. За сутки здоровое сердце сокращается  примерно 100 000 раз.

Источник:

Длина кровеносной системы человека составляет около 100 000 километров, а ее площадь — более половины гектара, и все это находится в теле одного взрослого человека.

Человеческий пульс — один из важнейших показателей, который позволяет определить, есть ли проблемы с сердечной мышцей. Если пульс  становится либо слишком быстрым, либо замедляется, либо и вовсе начинает стучать через неравные промежутки времени — это должно стать поводом обратиться к специалистам. Как правило, изменение количества и силы ударов происходит из-за различных патологических процессов.

 

 

1. Печальная статистика, но есть и хорошая новость

В 2016 году от сердечно-сосудистых заболеваний умерло 17,9 миллиона человек, что составило 31% всех случаев смерти в мире. 85% этих смертей произошло в результате сердечного приступа и инсульта. А в 2018 году эта цифра предполагается составит около 20 миллионов. И эти ужасающие цифры, к сожалению, имеют тенденцию к постоянному увеличению.

Статистика смертности в результате сердечных заболеваний свидетельствует о том, что 10-15% из них случается из-за нарушения сердечного ритма и сократимости сердца — это плохая новость.

Что значит нарушение ритма сердца- аритмия. Когда говорят, что сердце бьется «неправильно»- это значит, что сердце бьется либо слишком быстро, либо слишком медленно, либо когда удары происходят через разные промежутки времени, либо когда появляется лишнее (внеочередное) сокращение или наоборот- пауза вместо сокращения («выпадение»).

Одним из самых распространённых аритмий является фибрилляция предсердий. Этим заболеванием страдают около 2 % людей планеты Земля, и этот показатель растёт в последние годы, а вероятность увеличения его в ближайшие 50 лет очевидна в связи со старением населения.

Количество больных фибрилляцией предсердий (ФП):
— в США эта цифра составляет более чем 2,2 миллиона человек
— в странах Европейского союза — 4,5 миллиона.

Результаты научных исследований свидетельствуют о том, что риск развития ФП у людей старше 40 лет  составляет 26% (у мужчин) и 23 % (у женщин).
ФП наблюдается примерно у 6—24 % пациентов страдающих инсультом
ФП также увеличивается с возрастом, она охватывает около 8 % пациентов старше 80 лет.

Что такое «правильный ритм сердца»? В норме частота сердечных сокращений составляет 60–80 ударов в минуту. 
В результате каждого удара сердца должно происходить последовательное сокращение его отделов: сначала предсердий, а потом желудочков. При этом сокращения должны происходить через равные промежутки времени. Поэтому под аритмией понимают нарушения частоты, ритмичности и последовательности сокращений отделов сердца.

Таким образом, любые сбои в частоте сокращения сердечной мышцы обозначаются термином «аритмия». Аритмия- это ритм сердца, который не соответствует нормальному синусовому.

Источник:

Такие отклонения происходят из-за нарушений в проводящей системе сердца, которая должна обеспечивать регулярные и согласованные сокращения сердечной мышцы.

Учащенное сердцебиение беспокоит нас тогда, когда сердце чувствует себя перегруженным и начинает сокращаться чаще обычного.

Хорошая новость в том, что большинство из недугов, связанных с патологией сердца, можно легко предсказать, а тяжелые последствия в большинстве случаев предотвратить, всего лишь изменив незначительно свой образ жизни.

 

 

2. Симптомы при нарушении ритма сердца

Аритмии могут и не проявляться. Но врач может обнаружить аритмию еще до того, как она проявит себя какими-либо признаками при обычном диспансерном обследовании.

Однако чаще нарушения сердечного ритма вызывают заметные изменения состояния, которые проявляются в виде характерных признаков: общая слабость, сонливость, перебои в работе сердца, учащенное сердцебиение (тахикардия), головокружение, предобморочное состояние, тошнота, судороги, спутанность  мыслей, потеря сознания, боль в груди и в области сердца, боль в горле и шее и другие.

Учащенное сердцебиение свидетельствует о наличии тахикардии, а замедленный ритм сердечных сокращений указывает на болезнь под названием брадикардия.

Наличие аритмии  можно определить на основе электрокардиограммы.

Виды тахикардии:
— мерцательная аритмия или фибрилляция предсердий:  когда быстрые и нерегулярные импульсы вызывают сокращение предсердий, приводящих к нарушениям сердечного ритма
— экстрасистолия – это вид аритмии, при которой возникают внеочередные сокращения либо всего сердца, либо определенного его участка. Они могут  исходить  и из предсердия, и  из камеры сердечного желудочка
 — суправентрикулярная (наджелудочковая) тахикардия проявляется в виде внеочередных импульсов в предсердии
-WPW- синдром: врождённое или приобретенное преждевременное возбуждение сердечных желудочков, приводящее к тахикардии
-вентрикулярная аритмия возникает на основе дополнительных внеочередных импульсов в желудочке сердца. На неё необходимо обратить особое внимание, так как она может перейти в опасную для жизни фибрилляцию предсердий.

Классификация экстрасистолии в зависимости от причины:
— токсические – возникают из-за приема лекарственных средств;
-функциональные – возникают у здоровых людей в следствии злоупотребления алкоголем, курением и употребления наркотических веществ, также, психических расстройств, эмоционального и физического перенапряжения, гормональные сбои у женщин;
— органические – возникают у людей с различными проблемами и болезнями сердца (ишемической болезни сердца, при инфаркте миокарда).

В зависимости от количества очагов импульса выделяют такие виды экстрасистолии:
— политопные – присутствует пара очагов появления патологических импульсов;
 -монотопные – один очаг импульса;
— парасистолия— если сразу несколько импульсов экстрасистолический и нормальный (синусовый).

В зависимости от места возникновения различают:

— предсердную экстрасистолию – наиболее редкий вид экстрасистолии, тесно связан с органическими сердечными поражениями;

— предсердно-желудочковую экстрасистолию – более встречаемый, может иметь 2 сценария развития и очередности возникновения импульса:
первый – возбуждаются желудочки
или второй – одновременно идет возбуждение желудочков и предсердий;
— желудочковую экстрасистолию – наиболее распространенный вид, импульсы возникают только в желудочках, на предсердия импульсы не передаются.

Наиболее распространенным нарушением сердечной деятельности является мерцательная аритмия или тахикардия.

Фибрилля́ция предсе́рдий (ФП, синоним: мерцательная аритмия)— это хаотичное сокращение мышечных волокон предсердий, ускорение количества  сердечных сокращений и электрических импульсов в предсердии.

При этом заполнение предсердий кровью затруднено, а, следовательно, уменьшается и поступление крови в желудочки, поэтому существует угроза функциональной остановки сердца. Без оказания немедленной врачебной помощи смерть может наступить в течение считанных минут.

При мерцательной аритмии кровь застаивается, образуются тромбы, которые могут спровоцировать инфаркт, ишемический инсульт или эмболию легочной артерии. Хроническое течение ФП приводит к увеличению риска смерти примерно в 1,5-2 раза.

Источник:

Если частота пульса ниже 55 ударов в минуту- такое состояние называется брадикардией. Она бывает6

— физиологической — у абсолютно здоровых людей
— патологической — у страдающих заболеваниями щитовидки, при ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, повышенном внутричерепном давлении, после гриппа, гепатита, сильного переохлаждения, а также при передозировке некоторых лекарств.

При умеренной физиологической брадикардии человек не испытывает недомоганий. Однако при сильной степени патологической брадикардии (ниже 40 ударов в минуту) возможны головокружение, слабость вплоть до потери сознания, холодный пот, боли в сердце, резкие колебания артериального давления.

Редкий сердечный ритм при брадикардии приводит к недостатку кровоснабжения и кислородному голоданию органов и тканей, нарушая их работу.

Различают частичное или полное нарушение проведения импульса возбуждения от предсердий к желудочкам, которые приводят к брадикардии:

— замедленное сердцебиение— попеременное проявление брадикардии и тахикардии в результате нарушения функции синусового узла- синдром слабости синусового узла;

— когда задерживается или блокируется проведение импульса по волокнам сердца в месте, где происходит соединение между синусовым и атриовентрикулярными узлами, представляет собой один из видов аритмии (синоатриальная блокада);

— если проведение импульсов полностью блокируется, может произойти остановка сердца. При таком заболевании в большинстве случаев рекомендуется  имплантация кардиостимулятора.

 

 

3. Причины и риски нарушения сердечного ритма

Причины сердечной аритмии:

— внутренние расстройства: нервозность, волнение, чувство страха
— нездоровые привычки: чрезмерное увлечение кофеином (в виде кофе или колы),
— злоупотребление алкоголем, употребление наркотических веществ, ядов
— как побочный эффект от приема некоторых лекарственных препаратов (гормонов щитовидной железы или антидепрессантов)
— инфекционно- воспалительные процессы, раздражение так называемого каротидного узла (синдром каротидного синуса)
как результат полученных травм или нарушений развития сердца
— как предвестник целого ряда заболеваний.

Причинами аритмии часто являются такие органические изменения:
— ишемическая болезнь сердца (ИБС)
— инфаркт
— кардиомиопатия (заболевания миокарда)
— миокардит(воспаление сердечной мышцы)
— пороки сердца или сердечных клапанов
— врождённое или приобретенное преждевременное возбуждение сердечных желудочков (синдром Вольфа Паркинсона Уайта)
— высокое кровяное давление (артериальная гипертония)
— нарушение водно-электролитного баланса (например, дефицит калия в организме)
— дисфункции щитовидной железы
(гипотиреоз или гипертиреоз) и прочие.

Источник:

Факторы риска развития аритмии сердца включают:

✔Генетическая предрасположенность. У людей с врожденными аномалиями развития сердца аритмии возникают чаще. Более того, ряд аритмий (например, синдром Вольф- Паркинсон-Уайта, некоторые виды наджелудочковой тахикардии) являются врожденными.
✔Заболевания щитовидной железы. При повышенной функции щитовидной железы, происходит повышенная выработка гормонов, повышается метаболизм в целом, сокращения сердца становятся более частыми и нерегулярными. Чаще всего развивается фибрилляция предсердий. При недостаточной функции щитовидной железы метаболизм снижается, что вызывает брадикардию, а в ряде случаев и экстрасистолию.
✔Высокое артериальное давление. При этом повышается риск развития ишемической болезни сердца. Высокое артериальное давление также вызывает утолщение стенки левого желудочка, что может менять характер проведения импульсов по нему.
✔Сахарный диабет. Сахарный диабет в стадии декомпенсации (неконтролируемых цифрах сахара крови) во много раз повышает риск развития ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии. Кроме того, эпизоды гипогликемии (низкого содержания сахара в крови) могут быть пусковым механизмом развития аритмии сердца.
✔Электролитные нарушения.Такие электролиты, как калий, магний, натрий и кальций составляют основу формирования, поддержания и проведения электрического импульса в сердце. Слишком высокая или слишком низкая концентрация электролитов в крови и в клетках сердца влияют на электрическую активность сердца и могут являться причиной развития аритмий.
✔Употребление стимуляторов. Психостимуляторы, такие как кофеин, никотин и другие являются причиной развития экстрасистолии и также могут приводить со временем к развитию более тяжелых нарушений ритма сердца. Употребление амфетаминов и кокаина могут поражать сердечную мышцу с развитием любой из существующих аритмий и даже приводить к внезапной сердечной смерти вследствие развития фибрилляции желудочков.

Высокий риск развития аритмии наблюдается у людей страдающих ожирением, больных атеросклерозом или повышенным артериальным давлением. Поэтому прежде всего необходимо:

— нормализовать обмен веществ и сбросить лишний вес
— нормализовать артериальное давление и снизить содержание холестерина в крови.

У относительно здоровых людей аритмию могут спровоцировать такие факторы:

— стрессы
— употребление кофе
— эмоциональные возбуждения
— алкоголь
— прием некоторых лекарственных препаратов и другие.

Источник:

Причиной аритмии могут быть также осложнения после кардиохирургической операции.

Одним из самых частых осложнений после кардиохирургических операций является фибрилляция предсердий, которая встречается у 10-60% больных.

Помимо обычных факторов риска развития фибрилляции предсердий, после операций на сердце важна роль ионных нарушений (особенно низкий уровень калия), хирургическая травма и отек стенки предсердий, активация системы комплемента, высвобождение провоспалительных цитокинов, симпатическая стимуляция и окислительный стресс, а также перикардиальный выпот, который может выступать в качестве триггера фибрилляции предсердий. Поэтому лечение послеоперационной фибрилляции предсердий следует начинать с устранения выявленных нарушений.

Для устранения факторов риска фибрилляции предсердий применяют медикаментозную или хирургическую профилактику.

Прогноз исхода и развития аритмии зависит в первую очередь от тяжести патологии сердца, лежащей в основе фибрилляции предсердий. Риск развития ишемического инсульта, связанный с фибрилляции предсердий, составляет 1,5% у лиц 50—59 лет и 23,5% у лиц 80—89 лет или в среднем 5% в год.

Фибрилляция предсердий увеличивает риск развития инсульта примерно в 5 раз и в 2 раза риск смерти.

Каждый шестой инсульт происходит у больного с фибрилляцией предсердий. При развитии фибрилляции предсердий у лиц с ревматическими пороками сердца риск инсульта возрастает в 5 раз по сравнению с больными с неклапанной фибрилляцией предсердий и в 17 раз по сравнению с лицами без фибрилляции предсердий.

В норме сокращение предсердий способствует наполнению желудочков кровью, что нарушается при фибрилляции предсердий. Это не отражается на сердце без другой патологии, но у больных уже со сниженным объёмом наполнения желудочков сердечный выброс недостаточен. Поэтому заболевание может осложняться острой сердечной недостаточностью.

При фибрилляции предсердий в левом предсердии образуются тромбы, которые могут с током крови попадать в сосуды головного мозга, вызывая ишемический инсульт. Частота развития данного осложнения у пациентов с фибрилляцией предсердий неревматической этиологии в среднем составляет 6 % в год.

Учащенное сердцебиение является тревожным признаком сердечной недостаточности. Оно возникает из-за попыток организма компенсировать снижение способности сердца к перекачиванию крови. В этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу, если чувствуете, что сердце начинает «колотиться», а пульс учащается, хотя увеличения физической нагрузки не было.

Особенно опасными для жизни осложнениями аритмии сердца могут быть:

— эмболии (закупорка сосудов образовавшимися в них сгустками крови — тромбами)
— инсульт
— инфаркт головного мозга
— инфаркт миокарда
— повышенная сердечная недостаточность
— внезапная смерть из-за остановки сердца.

Источник:

 

 

4. Как обеспечивается правильный ритм сердца

Сердце состоит из 4 полостей. С каждой стороны справа и слева имеется два насоса: сверху- предсердия и внизу — желудочки.
Во время сердечного сокращения камеры с тонким мышечным слоем и меньшего размера сокращаются, способствуя наполнению кровью релаксированных желудочков.

Сокращение начинается, когда синусный узел (небольшая группа клеток в правом предсердии) посылает электрический импульс, который и заставляет сократиться оба предсердия. Затем импульс перемещается в атрио-вентрикулярный узел, находящийся в самом центре сердца и лежащий в месте перехода предсердий в желудочки. Выходя из атриовентрикулярного узла импульс, переходит на желудочки. В результате чего последние сокращаются и выталкивают кровь ко всем органам.

В случае нарушений ритма сердца не каждый импульс приводит к сокращению, а иногда один импульс может вызвать несколько сокращений.

В здоровом сердце этот процесс происходит равномерно и постоянно с частотой сокращений сердца 60-80 ударов в минуту в спокойном состоянии. У спортсменов, особенно атлетов в покое частота пульса обычно менее 60, поскольку их сердце значительно более тренировано, чем у обычного человека и обладает большой мышечной силой, выталкивая за одно сокращения большой объем крови. У детей — напротив — пульс в норме более 100 ударов в минуту, а в младенчестве- составляет 140-160 сокращений в минуту.

 

 

5. Почему важно систематически проходить профосмотр

В процессе прохождения профосмотра можно выявить наличие аритмии, но это не повод сразу паниковать, поскольку аритмия может быть и в совершенно здоровых людей. Например, как следствие течения банальной простуды или климакса. В то же время  недооценка опасности аритмии может привести к смерти, поскольку она может быть предвестником инфаркта.

Выявленное в результате медицинского осмотра ускорение или замедление ритма может указывать на:

— ишемическую болезнь седца
— сердечную недостаточность
— миокардит
— порок сердца
— другие недуги.

В этом случае специалист предложит вам необходимое лечение со строгим контролем за его результатами.

Если во время профосмотра не были выявлены болезни сердечно-сосудистой системы, вам все равно следует продолжить обследование и провериться на наличие таких патологий:

— сахарного диабета и других заболеваний эндокринного характера
— гипертонии
— нарушения баланса микроэлементов в клетках миокарда (калия, магния, натрия)
— онкологических недугов.

Если в результате медицинского обследования у вас выявлен повышенный уровень холестерина, особо не расстраивайтесь, определенное количество холестерина необходимо нашему организму для его нормального функционирования:

для поддержания нормальной структуры клеток и метаболизма жирорастворимых витаминов
— для нормального функционирования гормональной системы, синтеза половых и надпочечных гормонов
— для синтеза витамина Д из холестерина в коже под действием солнечного света
— для процесса образования желчи, которая необходима для нормального пищеварения
— для формировании соединений между нейронами в головном мозге, которые отвечают за функцию памяти
— недостаток холестерина приводит к развитию гипертиреоза (повышению активности щитовидой железы), поражению коры надпочечников и истощению.

В норме уровень общего холестерина в крови человека находится в пределах 3,6-5,2 ммоль/л, причем с возрастом из-за физиологических процессов верхняя граница нормы увеличивается в зависимости и от возраста, и от пола пациента.

Проблема холестерина заключается не в самом наличии его в крови, а в его избытке, в результате чего холестерин накапливается на стенках артерий в виде атеросклеротических или холестериновых отложений (бляшек) в кровеносных сосудах.

При более высоких показателях холестерина, превышающих верхнюю границу, возрастает риск атеросклероза, значительно увеличиваясь при достижении показателя 6,2 ммоль/л и более.

Циркулируя в крови, холестерин, при его избытке, имеет свойство слипаться и скапливаться в артериях. Такое скопление (в виде бляшек) затрудняет движение крови, создавая препятствия кровотоку и сужая просвет сосудов, что вызывает кислородное голодание и недостаточное кровоснабжение тканей и органов.

Источник:

Распад части бляшек способствуют формированию тромбов, что провоцирует тромбоэмболии, сердечный приступ, инфаркты, инсульты и может привести к смерти.
Основная задача состоит в том, чтобы уровень холестерина поддерживать в равновесии!

Основная ошибка людей, у которых высокий уровень холестерина в крови, состоит в потреблении продуктов питания с высоким содержанием рафинированных углеводов. Это значительно повышает уровень «плохого» холестерина, а также приводит к многочисленным проблемам со здоровьем.

 

 

6. Если вы заметили, что ваше сердцебиение стало необычно частым

Если вы заметили, что ваше сердцебиение стало необычно частым, внимательно проанализируйте ваш образ жизни, который вы ведете. Как правило, небольших изменений в образе жизни будет достаточно для того, чтобы эта проблема исчезла сама по себе.

1. Нервное напряжение. Одной из причин появления тахикардии, которая наиболее часто встречается, является нервное напряжение. Поэтому очень важно уметь контролировать и управлять своим эмоциональным состоянием, не допуская появления нервного напряжения и панических атак.

Хотя обусловленное этим фактором учащенное сердцебиение не представляет особой опасности для вашего здоровья, необходимо прежде всего стараться успокоиться и взять под контроль свои эмоции. Для этого, прилягте на спину и сосредоточьте свои мысли на чем-то приятном и радостном. Этим вы отвлечете свое внимание от биения вашего сердца. Постепенно вы почувствуете, что сердцебиение пришло в норму.

Когда человек находится в стрессовой ситуации, он, как правило, старается «заесть» или «запить» этот стресс: одни начинают бесконтрольно поглощать все продукты, которые видят перед своими глазами, вторые- запивают стресс «кофе с сигаретой». И то и другое действие неправильно, поскольку первое приводит к перееданию и ожирению и еще большим проблемам, а второе- еще к большему расстройству и усугубляет и так напряженное состояние сердца. Поэтому в этом случае лучше всего выпить чай из ромашки или мяты.

2. Стресс. Если ваша жизнь сопряжена с постоянными стрессовыми ситуациями (на работе или дома), знайте, ваше сердце — активный участник всего происходящего. Наполнена стрессами жизнь является вторым фактором, который способен вызвать у человека учащенное сердцебиение.

Стресс вызывает спазмирование сосудов, что автоматически приводит к уменьшению в них тока крови, к увеличению артериального давления и влечет за собой более серьезные проблемы с сердцем.

Если в последнее время вас регулярно беспокоит тахикардия, воспользуйтесь этими рекомендациями:
— выполняйте физические упражнения, которые помогут вам высвободить внутреннюю энергию и избавиться от стресса
— ведите спокойный образ жизни
— откажитесь от перегрузок, для этого заранее распланируйте свой рабочий день и постарайтесь четко соблюдать его, выполняя всю работу в определенное время. Этим самым вы избежите «завалов» и нервных перенапряжений

3. Дефицит физической нагрузки. Спросите себя честно «не стараетесь ли вы избегать занятий спортом любой ценой»? Возможно, вам следует пересмотреть свою точку зрения на этот вопрос, ведь физические упражнения сделают вашу жизнь здоровее.
Возможно, вам трудно в это поверить, но это так: слишком низкая физическая активность или полное ее отсутствие могут стать причиной тахикардии. В связи с этим очень важно уделять дважды в неделю хотя бы по 30 минут физических упражнений и прогулок.
Большинству из нас было бы достаточно ходить пешком на работу и за покупками.
В выходной день следует со своей семьей или с друзьями организовать прогулки в парк или за город.

Источник:

4. Чрезмерная физическая нагрузка. Поскольку во всем должна быть мера, поэтому избыточная физическая нагрузка так же вредна, как и сидячий образ жизни.
Особенно вредны такие перегрузки для людей старше 40 лет и для тех, кто практикует виды спорта, требующие серьезных усилий.
Такие перегрузки могут быть причиной учащенного сердцебиения, при этом других проблем со здоровьем может и не быть.

Чтобы уберечь себя от побочных эффектов занятий спортом, можете воспользоваться этими рекомендациями:
— приведите в соответствие физической нагрузки с вашими возможностями и вашим физическим состоянием
— всегда начинайте занятия с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку
— воспользуйтесь помощью и рекомендациями спортивного инструктора
— прежде чем заняться новыми видами спорта, обязательно пройдите медицинское обследование
— перед тем, как приступать к занятиям, обязательно разогрейте мышцы с помощью упражнений на растяжку.

5. Низкое кровяное давление. Низкое артериальное давление может представлять серьезную опасность для вашего здоровья. Эта проблема непосредственно влияет на состояние вашего сердца, в результате чего этот орган оказывается перегруженным и вас начинает беспокоить тахикардия.
Если у вас низкое артериальное давление, очень важно получить консультацию у квалифицированного специалиста и четко следовать его указаниям. Не стоит надеяться, что все само собой пройдет.
Чтобы уберечь свое сердце от проблем в дальнейшем, попробуйте больше проводить времени на свежем воздухе, питаться здоровой едой, наладить режим работы и отдыха, соблюдать питьевой режим, спокойнее относиться к недостаткам окружающих вас людей.

6. Уже имеющиеся проблемы с сердцем. Возможно, вам пришлось перенести любое заболевание сердца? Некоторые из вас имеют проблемы с сердцем в детстве или в подростковом возрасте, но со временем они исчезают.
Проблема заключается в том, что постепенно стрессовые ситуации и вредные привычки начинают подрывать ваше здоровье. Это может привести к появлению учащенного сердцебиения.

Если вам уже приходилось сталкиваться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, попробуйте воспользоваться этими рекомендациями:
— не злоупотребляйте напитками, содержащими кофеин и алкоголь
— регулярно выполняйте физические упражнения, не допуская перегрузок
-регулярно проходите медицинское обследование (каждые полгода)
-сообщайте своему лечащему врачу о появившихся проблемах со здоровьем и приеме лекарственных препаратов.

 

 

7. Короткие рекомендации для профилактики аритмии

— Соблюдайте режим труда и отдыха
— Спите не менее 5-6 часов в сутки
— Дозируйте физические нагрузки
— Если курите, обязательно откажитесь от этой пагубной привычки
— Не злоупотребляйте спиртным
— Избавьтесь от лишнего веса. Лишний вес увеличивает в объеме само сердце, что является одной из причин появления аритмии
— Не переедайте. Обильный прием пищи тоже может вызвать усиление фибрилляции предсердий
— Контролируйте уровень холестерина в крови. Не допускайте его повышение выше нормы
— Употребляйте продукты питания богатые калием и магнием, кальцием и железом, а также достаточным количеством Омега-З жирных кислот (скумбрия, сельдь, тунец, лосось, форель, семга). Источником Омега-3 является также льняное масло. Поэтому возьмите за правило употреблять его ежедневно по 2 столовые ложки в день (желательно на тощак). Употребление оливкового масла снизит ваш холестерин, нормализует давление, и послужит основой для нормализации сердечного ритма.

Источник:

Очень часто при соблюдении этих рекомендаций аритмия проходит и не возвращается. Но что делать, если выполнение этих рекомендаций не достаточно для нормализации сердечного ритма?

В этом случае вам необходимо:

1) обратиться к средствам народной медицины, поскольку медицинские препараты имеют серьезные побочные эффекты, которые в конечному итоге обязательно приведут к другим проблемам сердца, а в последствии — к хирургическим вмешательствам.

2) употреблять продукты питания для нормализации сердечного ритма.

 

 

8. Как нормализовать сердечный ритм с помощью средств народной медицины

Прежде чем использовать средства народной медицины необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку эти средства должны сочетаться с медицинскими препаратами (если вы их принимаете) с целью не навредить и не ухудшить общее состояние.

Целью такого комплексного лечения является:

— создание наиболее благоприятных условий для работы сердца с целью улучшения его снабжения кровью, кислородом, ионами магния, калия и разгрузки сердца за счет снижения артериального давления, снижения содержания холестерина в крови и воздействия на механизмы центральной нервной системы с целью нормализации ритма и частоты сердечных сокращений.

Простые способы снизить уровень холестерина в крови:

1). Первое, употребляйте продукты, которые помогут вам снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛНП) или «плохого» холестерина и одновременно повысить уровень липопротеинов высокой плотности (ЛВП) или «хорошего» холестерина:
— продукты богатые Омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, оливковое масло
— продукты богатые растворимой клетчаткой
— травы, такие как куркума, базилик, а также розмарин
— чеснок и лук.

Источник:

2). Исключите из своего рациона продукты с высоким содержанием плохого холестерина: алкоголь, рафинированный сахар, кофеин, трансжиры.

3). Регулярно давайте себе физические нагрузки. Это будет способствовать ускорению снижения уровня холестерина в крови.

4). Используйте эфирные масла, которые очень эффективны в снижении уровня холестерина, например:
— эфирное масло лаванды, которое снимает эмоциональный стресс- одна из самых распространенных причин высокого уровня холестерина
— масло розмарина благодаря его антиоксидантным свойствам улучшает работу сердечно-сосудистой системы
— кипарисовая масло эффективно для снижения уровня холестерина, а также может помочь улучшить кровообращение.

5). Откажитесь от курения. Это поможет снизить риск сердечно-сосудистых проблем и даже сердечного приступа.

6). Для расслабления центральной нервной системы целесообразно использовать препараты, которые обладают успокаивающим эффектом, способствуют снятию спазмов и замедлению учащенного сердечного ритма: валериана, мята, пустырник, мелисса, шиповник, а также средства, которые обладают легким антиаритмическим действием, приготовленные  на основе плодов боярышника.

Средствами народной медицины для нормализации сердечного ритма являются: сок черной редьки, листья алое (folia aloe), сок красной свеклы, золотой ус (Callisia fragrans), цветки и ягоды боярышника (Crataégus), трава пустырника (motherwort)  и ряд других, которые показали свою эффективность для нормализации сердечного ритма.

Источник:

Народные рецепты для нормализации сердечного ритма:

Рецепт 1. Залейте 1 ст.л. сухой измельченной травы мелиссы (Melissa officinalis) 1 ст. кипятка, дайте настояться 30 минут, процедите. Пейте настойку теплой по 0,5 стакана 3 раза в день до еды. Можно уменьшить дозу в зависимости от вашего самочувствия. Курс лечения — до улучшения состояния.

Рецепт 2. 1 ст.л. соцветий календулы (inflorescentiis calendula) залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться 1 час, процедите. Пейте по 1/4 стакана 4 раза в день за 0,5 часа до еды.

Рецепт 3. 1 ст.л. семян укропа залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 1 час, процедите. Пейте по 1/4 стакана 3-4 раза в день. Курс лечения— 1 месяц.

Рецепт 4. 1 ст.л. измельчого сухого корня валерианы залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 0,5 часа, процедите. Пейте по 2 ст.л. три раза в день за полчаса до еды.

Рецепт 5. Смешайте по две части корней валерианы (Valerianae radix) и травы пустырника (herba Leonurus), по одной части травы тысячелистника (Achillea millefolium) и плодов аниса (Anisi vulgaris fructus). Затем 1 ст.л. сбора залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 1 час, процедите. Пейте по 1 /3 стакана три раза в день за полчаса до еды. Курс лечения — 2 месяца.

Рецепты настоек при мерцательной аритмии, которые могут быть приготовлены в домашних условиях:

Рецепт 1. 1 чайную ложку цветков боярышника залейте 1 стаканом кипятка, держите в закрытой посуде на водяной бане 15 минут. Затем охладите, процедите, долейте кипяченой водой до верхней кромки стакана. Пейте по 0,5 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

Источник:

Рецепт 2. Смешайте 4 части травы любистка лекарственного  (Levisticum officinále) и по 2 части: цветков календулы (Caléndula), боярышника (Crataegus) и листьев цикория (Cichorium). Возьмите 1,5 столовой ложки такой смеси, залейте 0,5 литра кипятка, кипятите 30 секунд, затем поставьте настояться на 1 час. Принимайте по 1 столовой  ложке 3- 4 раза в день за 30 минут до еды. Храните такой отвар в холодильнике.

Рецепт 3. Во время приступа мерцательной аритмии 20 капель настойки календулы на кусочке сахара положите под язык.

Рецепт 4. Залейте 2 ч.л. цветков календулы 2 стаканами кипятка, дайте настояться 1 час, процедите. Пейте по 0,5 стакана 4 раза в день.

Рецепт 5. Смешайте в равных количествах аптечные настойки боярышника (tincturam Crataegus), пустырника (tincturam motherwort) и валерианы (tincturam valerian), дайте настояться 1 сутки. Затем пейте по 1 ч.л. этой смеси (предварительно разведите в 1 столовой ложке воды) 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения— не менее 1 месяца.

Рецепт 6. Смешайте по 1 столовой ложке  в сухом измельченном виде плодов боярышника (Crataegus), корней валерианы (Valerianae radix), цветков василька (flores cornflower), травы спаржи (herba asparagi) и любистка (Levisticum officinale). Залейте 1 литром кипятка, поставьте настояться 1 час, затем процедите. Выпейте постепенно небольшими порциями в течение дня.

Рецепт 7. Залейте с вечера в термосе по 2 ч.л. сухих измельченных цветков и листьев боярышника тремя стаканами кипятка. На следующий день процедите и пейте по 1 стакану 3 раза в день после еды. Курс лечения— 3-4 недели.

Рецепт 8. 200 г коры рябины измельчите и залейте 0,5 литра воды, кипятите на малом огне 2 часа. Процедите и пейте по 50 мл перед едой 3-4 раза в день.

Рецепт 9. Измельчите 45 «суставчиков» комнатного растения Золотой ус (Callisia fragrans), залейте 1,5 литра красного вина, настаивайте в теплом месте 10 дней. Процедите и пейте по 1 столовой ложке за 45 минут до еды 3 раза в день, пока настойка не закончится.

Дополнительно включите в свой рацион питания продукты, снижающие свертываемость крови: лук, чеснок, имбирь, инжир, свежие плоды малины, вишни и сливы, блюда из жирной морской рыбы, морской капусты, растительные масла, клюквенный морс.

Народные средства при экстрасистолии:

Рецепт 1. Натрите редьку на мелкой терке, отожмите из кашицы сок и смешайте с таким же количеством меда. Принимайте состав по 1 ст.л. 3 раза в день 2- х недельными циклами с такими же перерывами между ними (2 недели прийом, 2 недели- перерыв, затем 2 недели опять прийом и так далее). Курс — два месяца.

 

Рецепт 2. 4 столовые ложки измельченной мякоти черной редьки залейте 2 стаканами кипятка и варите на малом огне 15 минут.Процедите и пейте по 0,5 стакана отвара 4 раза в день. Курс — два месяца.

Рецепт 3. Натрите на терке 0,5 кг лимонов вместе с цедрой, смешайте массу с 0,5 кг цветочного меда, добавьте 20 измельченных ядер абрикоса. Принимайте по 1 ст.л. перед едой утром и вечером.

Хорошими успокоительные средствами является расслабляющий массаж, глинотерапия. Положительного результата можно добиться лишь благодаря регулярности и пройдя полный курс лечения (30 дней).

Рецепты лекарственных средств, которые рекомендуются при брадикардии:

Рецепт 1. Два раза в день за полчаса до еды (в первой половине дня) пейте аптечную настойку (экстракт) элеутерококка колючего — по 25-30 капель (предварительно разведите в ложке воды). Курс лечения— 1 месяц.
Противопоказания: элеутерококк противопоказан при гипертонии, повышенной возбудимости, бессоннице.

Рецепт 2. 100 г измельченных свежих верхушек веток с иголками сосны обыкновенной залейте 0,5 л водки, дайте настояться на свету 10 дней, процедите, отожмите. Пейте по 30-40 капель (предварительно разведите в ложке воды) 3 раза в день за 15 минут до еды.

Рецепт 3. 1 ст.л. измельченных плодов шиповника залейте 1 стаканом кипятка, доведите до кипения, дайте настояться 2-3 часа, процедите, добавьте 1 столовую ложку меда. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Помните, что целебные травы и другие натуральные продукты— это тоже лекарства, которые следует применять только по определенным показаниям и в четких дозировках.

 

 

9. Диета и полезные продукты питания для лечения аритмии

Принципы питания при аритмии:

Главный принцип сбалансированного питания при аритмии сердца- снабжение миокарда калием, магнием и кальцием. Недостаточное снабжение миокарда этими микроэлементами вызывает сбой ритма и ослабление сокращения сердечной мышцы даже у здоровых людей.

Главная опасность мерцательной аритмии или фибрилляции предсердий – образование тромба в полости сердца. Чтобы не допустить тяжёлых последствий, в основе питания при аритмии лежит диета, содержащая достаточное количество витаминов, минералов и других полезных компонентов, разжижающих кровь.

При мерцательной аритмии диета на 60% должна состоять из растительной пищи. При этом углеводам отводится 1/3, жирам- меньше 30%, а белкам – 20% рациона.
Приготовленные блюда должны содержать минимум поваренной соли и не перевозбуждать нервную систему. Энергетическая ценность пищи в сутки не должна быть больше 2700–3000 ккал.

Как правильно питаться:
— Ешьте понемногу но часто (4–6 раз в день) чтобы не перегружать сердце, так как переполненный желудок раздражает блуждающий нерв, угнетая, в свою очередь, функции синусового узла, в котором возникают сердечные импульсы.
— Кушать следует тогда, когда есть чувство голода.
— Пища должна быть умеренной температуры (не холодной и не слишком горячей).
— При избыточном весе старайтесь перед едой кушать салаты, чтобы употреблять меньше калорийной пищи.
— Ешьте не позже чем за 2-3 часа до сна.
— Специалисты рекомендуют готовить пищу на пару, отваривать или запекать, поскольку в процессе жарки образуется избыток холестерина, что негативно влияет на сердечный ритм.
— Старайтесь не голодать, а умеренно питаться сбалансированной пищей.
— Старайтесь употреблять нежирную пищу. Наиболее полезными при аритмии являются свежие овощи и фрукты, морепродукты, молочные продукты богатые калием, магнием и кальцием, орехи и семена богатые полиненасыщенными жирными кислотами.
— Питание при аритмии должно быть разнообразным. В рацион питания следует включить также мясо птицы, говяжье мясо, мясо кролика. Хлеб должен быть изготовлен из цельнозерновых зерен, которые содержат полный комплекс витаминов и минералов или с добавлением отрубей.

Важно: из обезжиренных источников кальций не всасывается, так как он усваивается только вместе с витамином D, который является жирорастворимым веществом.

Из рациона необходимо исключить блюда и продукты, богатые транс жирами, содержащие рафинированный сахар, сильно соленые продукты, и сократить до минимума те, которые трудно перевариваются — жирное мясо, сало, сметану, крепкий чай, кофе, острые приправы и пряности. 

Питание при аритмии обязательно должно быть диетическим, поскольку это поможет улучшить прогноз течения болезни, а иногда провести профилактику повторных приступов нарушения ритма. Например, исключение одной только поваренной соли из рациона питания позволяет снизить или вовсе отказаться от приема лекарств.

Источник:

Положительное влияние на сердечный ритм могут оказать продукты питания, богатые определенными «сердечными» витаминами и минералами.

Во время лечения аритмии назначаются препараты калия, магния, кальция, железа, что особенно актуально при их нехватке в организме:

1). Магний нормализует сердечный ритм, мягко устраняет приступы стенокардии. Большое количество магния теряется при стрессах и тревожных состояниях, поэтому именно в этот период обостряется аритмия.

Дефицит магния ведет к повышению тонуса сосудов, артериального давления, провоцирует атеросклероз и негативно сказывается на состояние сердца. С увеличением содержания холестерина в крови растет потребность в магнии.
Продукты-источники: бананы, проросшая пшеница, крупы (гречневая), печень, отруби, бобовые, яичный желток, сыр, картофель, рыба, творог, капуста, свекла, огурцы, шпинат, грецкие и другие орехи.

2). Кальций влияет на ритмичную работу сердца. При недостатке кальция наблюдаются тахикардия, аритмия, боли в мышцах, повышенная раздражительность.
Продукты-источники: кисломолочные продукты (особенно сыр, творог, кефир); рыба и морепродукты; орехи и семена (особенно тыквы, подсолнуха); свекла, капуста, кукуруза, черная смородина.

3). Калий необходим для поддержания нормального мышечного тонуса, в том числе и сердечной мышцы, а также артериального давления.
Продукты-источники: сушеные абрикосы, чернослив, инжир, картофель в «мундире», капуста всех сортов, фасоль, сухофрукты (курага, чернослив, изюм); рыба (камбала, сардины), соя, кабачки, помидоры, бананы, молоко, печень, цитрусовые, зелень петрушки, тыква.

4). Селен. Помогает избежать ишемии сердца и, как следствие, нарушения его ритма. Важен не только при аритмиях, но и для предотвращения внезапной смерти от нарушения сердечной деятельности.
Продукты-источники: морепродукты (особенно хек), почки, печень, проросшая пшеница, отруби, чеснок, лук, помидоры, капуста брокколи.

5). Железо входит в структуру белка гемоглобина, который ответственен за обеспечение органов кислородом.  Нехватка железа в организме ведет к кислородному голоданию. При этом нарушается работа всех систем, но сильнее всего страдают сердце и головной мозг.
Продукты-источники: говяжья печень, моллюски, белая фасоль, гречка, тунец, томатный сок, телятина, говядина, индейка, мидии, яичный желток, чечевица, фасоль, тофу, тыквенные семечки, черника и абрикосы, чернослив и курага.

Витамины, которые любит сердце:

1). Витамин В 8 (инозитол). Нормализует жировой обмен и способствует снижению уровня холестерина в крови, препятствуя развитию атеросклероза и ожирения. Инозитол улучшает текучесть крови и препятствует образованию тромбов, а также способствует эластичности стенок артерий. Все это важно для поддержания нормального сердечного ритма. Особенно хорошо усваивается инозитол совместно с витамином Е.
Продукты-источники: масло из семян кунжута, говяжье сердце, цельные крупы, соя, бобы, грейпфрут.

2). Рутин (витамин Р). В сочетании с витамином С восстанавливает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, что важно для нормального кровоснабжения и питания сердечной мышцы.
Продукты-источники: плоды шиповника, цитрусовые, черная смородина, рябина, зеленый чай, виноградное вино.

3). Холин (витамин В4). Необходим для снижения уровня холестерина в крови и стимуляции сердечной деятельности.
Витамины B6, B12 и фолиевая кислота регулируют содержание гомоцистеина — аминокислоты, повышенный уровень которой в крови приводит к инфаркту миокарда и инсультам.
Продукты-источники: печень, яичный желток, пивные дрожжи, пророщенные зерна пшеницы, соя, арахис.

4) Витамин С обладает способностью увеличивать количество хорошего холестерина в крови.
Продукты-источники: цитрусовые, шиповник, сладкий перец, облепиха, томаты, зелень.

5). Витамин Е. Способствует укреплению сердечной мышцы, улучшает кровообращение, разрушает свободные радикалы и снижает свертываемость крови, способствует очищению вен и артерий от сгустков крови, укрепляет капилляры.
Продукты-источники: зерна злаков, семечки, орехи, растительное масло. Достаточно съедать 1-2 столовые ложки оливкового масла в день.

6). Липоевая кислота (витамин N) — универсальный антиоксидант. Вещество, близкое к витаминам группы В. Входит в состав ферментов, участвующих в нормализации жирового (в том числе холестеринового) обмена, восстанавливает работу клеток. Липоевая кислота способствует восстановлению клеточных сигнальных механизмов, которые нарушаются при старении сосудов, повышает сократительную способность сердечной мышцы, что очень важно для нормального ритма сердца.
Продукты-источники: печень, говядина, молоко, зеленые части растений, пивные дрожжи, бобы.

7). CoQ10 (убихинон). Это натуральный антиоксидант, своеобразная минибатарейка, которая обеспечивает энергией и силами клетки человеческого организма- естественная подзарядка энергией. Кофермент Q10 восстанавливает обменные процессы в сердечной мышце — миокарде. Большая часть коэнзима Q10 синтезируется в нашем организме печенью (с возрастом этот процесс замедляется: миокард людей старше 60 лет содержит на 40-60 % меньше CoQ10, чем миокард молодых людей) и частично поступает извне с продуктами питания. Регулярное употребление CoQ10 способен улучшить функциональное состояние сердца, что в итоге может привести к исчезновению аритмии. Известно, что жиры растворяют коэнзим Q10, поэтому лучше всего употреблять его совместно с жирной пищей.
Продукты-источники: говядина, курятина, печень, почки, сердце (особенно свиное и бычье сердце); рыба (лосось, форель, семга); масло соевое, масло рапсово; яйца, орехи, шпинат, сладкий перец, цветная капуста, чеснок, брокколи, морковь и батат.

Продукты питания, полезные при аритмии

Авокадо – поможет снизить уровень холестерина в крови, источник бета-каротина и ликопина, которые положительно влияют на работу сердца.

Виноградный сок — полезно пить для профилактики инфаркта миокарда. С целью предотвращения тромбообразования достаточно в день употреблять 1 стакан такого сока. Сок обязательно должен быть натуральный, сделанный из красных сортов винограда. Эффективность этого напитка в несколько раз превышает действие аспирина. 

Бобовые продукты- фасоль, соя, горох, арахис обыкновенный. При регулярном употреблении этих продуктов уменьшается уровень холестерина, вследствие чего создаётся благотворный эффект для работы сердца и сосудов. За счет присутствия в бобовых калия и фолиевой кислоты, повышается защитная функция организма, очищается кровь.

Грецкие орехи — достаточно съедать их по 5 штук в день для более эфективной борьбы с холестерином.

Имбирь – стимулирует кровообращение даже в мелких капиллярах, снимает спазмы при гипертонии и головных болях. 

Молодой картофель— содержит много калия, поэтому он оказывает стимулирующее действие на сердце и улучшает проводимость сердечной мышцы.

Кисломолочные продукты: сыр, творог, молоко — эти продукты богаты витамином Е, крайне важным в поддержании сердечно-сосудистой системы в рабочем состоянии. Молоко — должно быть не магазинное, а “настоящее”, в идеале — парное. В день нужно употреблять его по два стакана, что позволит предотвратить развитие ряда болезней сердца, в том числе аритмии.

Рыба. Морские жирные сорта рыбы: лосось, скумбрия, сельдь, треска полезны за счет наличия омега-3 жирных кислот, помогают наилучшим образом предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. 

Датскими учеными было установлено, что отсутствие рыбы в рационе женщин увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 2 раза. Например, супербогатый полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 лосось может эффективно снизить артериальное давление. Если его употреблять постоянно 2 раза в неделю, это на треть уменьшает риск возникновения сердечного приступа. Полезны для сердца и другие виды жирной рыбы: макрель, тунец, сельдь, сардина.

Соя– снижает уровень холестерина, является природным источником белков.

Томатный сок — снижает артериальное и внутричерепное давление, поэтому его рекомендуется пить при гипертонии и глаукоме (сосудистом заболевании глаз).

Тыква – помогает снизить кровяное давление, является источником клетчатки, бета-каротина, витамина С и калия.

Чеснок – оказывает на кровеносные сосуды мощное стимулирующее действие и разжижает кровь. При этом наиболее полезным для сердца он становится, если его предварительно раздавить. Секрет состоит в том, что травматическое воздействие на клетки чеснока запускает образование в них аллицина.

Черный шоколад – улучшает общее состояние здоровья сердца, снижает «плохой» холестерин и кровяное давление, а также увеличивает приток крови к мозгу. Чем больше в шоколаде содержится какао, тем он полезнее.

Шпинат – содержит лютеин, фолиевую кислоту, калий, которые своим комплексным действием снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 25%.

Щавель – щавелевая кислота стимулирует сосудистый тонус и разжижает кровь.

Фрукты также очень полезно употреблять при аритмии сердца. Наиболее полезными являются красные яблоки, которые богаты флавоноидами, способными укреплять сердечную мышцу. Наибольшее количество полезных веществ содержится в свежих фруктах.

Большую пользу  для организма оказывают жиры, которые являются своего рода горючим для организма. Жир входит в состав клеточной мембраны, поэтому без жиров клетки нашего организма не будут функционировать. Кроме того, витамины  А, Д, Е, К, которые необходимы нашему организму- жирорастворимые и только растворившись в жире они могут быть усвоены организмом.

Полезными жирами растительного происхождения считаются свежевыжатые масла из необжаренных продуктов: оливковое, льняное, тыквенное, масло грецкого ореха холодного отжима.
Животные жиры содержатся в таких продуктах, как сливочное масло, молоко и молочные продукты. В сливочном масле содержится легкоусвояемый жир, а также растворенные в нем витамины. Животный жир также содержится в мясе и сале. Важно только соблюдать умеренность в употреблении этих жиров. 

 

 

Заключение:

1) факторы, вызывающие нарушение ритма сердца, достаточно разнообразны. Поэтому внимательно относитесь к появлению проблем, возникающих в вашем организме
2) если учащенное сердцебиение не носит систематический характер, особо не стоит беспокоиться, воспринимайте это как сигнал организма, что надо вести более здоровый образ жизни
3) в случае, если учащенное сердцебиение приобрело хронический характер, вам необходимо как можно раньше обратиться за консультацией к кардиологу.
4) хорошая новость состоит в том, что  большинство из недугов, связанных с патологией сердца (в том числе и нарушение ритма сердца), можно легко предсказать, а  тяжелые последствия в большинстве случаев можно предотвратить, всего лишь  изменив незначительно свой образ жизни.